أكد خبراء الصحة بضرورة الإكثار من شرب المياه في فصل الصيف لتفادي الإصابة بالجفاف، ولكن هناك أخطاء عليك أن تتجنبها وانت تشرب الماء.
إقرأ أيضاً: سامح عاشور يتناول ملامح مشروعه الاقتصادي خلال لقائه بمحامي الأقصر
وأوضح الخبراء ان من أبرز تلك الأخطاء هي شرب الماء وانت واقفا،
حيث يحذر الأطباء من تناول الماء والشخص واقف، ويفضل تناول الماء والشخص جالس، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.
- ابتلاع الماء بسرعة
وقال الخبراء ان ابتلاع الماء بسرعة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الشوائب في الكلى والمثانة، بدلًا من ذلك تناول الماء على أكثر من مرة للمساعدة على الهضم.
وتقترح العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تناول الماء قبل الوجبة مباشرة، حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الكثير من السعرات الحرارية، لكن هذا ليس صحيحًا، فلا يجب استهلاك أكثر من 25 في المائة من الماء فى المعدة، كما أن شرب الماء قبل الوجبة مباشرة قد يتسبب فى حرمانك من العناصر الغذائية ويُعطل عملية الهضم، وقد يسبب أيضًا الغثيان والإمساك.
