تعد ممارسة التمارين الرياضية من أكثر الأمور التي ينصح بها خبراء الصحة، حيث تعمل على مقاومة الأوجاع والمخاطر التي يوجهها يومياً، وهذا حال الدماغ ايضاً بحيث يوجد تمارين تعزز صحة الدماغ وتنشط الاعصاب وذلك يساعد في الوقاية من امراض الشيخوخة ويحمي من الخرف.
وكشف المتخصصون أن التمارين السهلة والبسيطة التي من شأنها تحسين القدرات المعرفية والإدراكية، في بعض تغيير روتين الحياة المعتاد، وحسب ما جاء في مجلة “نيورو ساينس” المعنية بالصحة:
اقرأ أيضا| فوائد مدهشة للإستماع إلى الموسيقى أثناء الحمل
1- اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل
2- التسوق من متجر بقالة مختلف
3- القيادة أو السير عمداً في حي غير مألوف
4- المشاركة الاجتماعية في لعب ورق تقليدية
كما أنه بالنسبة لبعض كبار السن يعد الانتقال إلى مجتمع كبار السن أمراً مثالياً، لأنه يوفر فرصاً متزايدة للأنشطة المنظمة والتنشئة الاجتماعية مع الأقران.
هذا بالإضافة إلى القاعدة العامة التي تؤكد أن كل ما هو مفيد لصحة القلب مفيد لصحة الدماغ. بمعنى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل تعزز صحة الدماغ أيضاً.
