أيام تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وعيد الأضحى معروف بأطعمته وأطباقه المختلفة من اللحوم، ومن المعروف بأن اللحوم الحمراء من الأطعمة الممنوعة على مرضى النقرس.
وينبغي على مرضى الكلى الابتعاد نهائيًا عن اللحوم الحمراء، وأستبدلها باللحوم البيضاء، وذلك يرجع لاحتوائها على نسبة عالية من البيورين، الذي يتسبب في ارتفاع حمض اليوريك بالدم، وهذه من الأسباب التي تجعل اللحوم ممنوعة على مرضى النقرس، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.
وتعتبر الخضراوات والفواكه، مثل الكرز والبطاطس والبازلاء والمشروم والباذنجان، من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس، حيث تساهم في السيطرة على الأعراض، من خلال تقليل نسبة البيورين في الجسم.
من الضروري، أن يهتم مرضى النقرس بشرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، لتحفيز الكلى على طرد حمض البوليك الزائد في الدم عن طريق البول.
وأظهرت بعض الدراسات، أن الانتظام في ممارسة الرياضة من الطرق الطبيعية الفعالة في السيطرة على النقرس، حيث تساعد على خفض مستويات حمض البوليك في الجسم.
وفي دراسات أخرى، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالنقرس بنسبة 50%.
