يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة آلام الركبة، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بآلام وإصابات الركبة هم الرياضيين والأطفال، وهناك بعض النصائح الطبية التي يقدمها الخبراء لتخفيف آلام الركبة بعد الإصابة.
ومن ابرز النصائح الطبية التي ينصح بها الأطباء لتخفيف آلام الركبة بعد الإصابة، هي الخلود إلى الراحة وعدم التعرض إلى مجهود حركي إلا في أضيق الحدود، للمساعدة على عملية الاستشفاء الذاتي، وذلك بحسب ما نشره موقع webmd
وينصح الأطباء بوضع كيس ثلج على المنطقة المصابة مع مراعاة وجود حائل من القماش بين كيس الثلج والجلد تجنبا لتضرر البشرة، وعدم تجاوز مدة وضع الثلج على الركبة مدة 20 دقيقة، .ورفع الركبة فوق وسادة أو شيء من هذا القبيل ما يعمل على منع التجمعات الدموية.
مع الحرص على لف الركبة برباط ضاغط طبي، مع مراعاة عدم إحكام ربطته للسماح للدم بالتدفق بشكل طبيعي، وينصح أخيرا باستخدام الكمادات الدافئة حتى تعود الدورة الدموية في المنطقة المصابة إلى طبيعتها.
نصائح طبية لتخفيف آلام الركبة بعد الإصابة
