نسمع كل يوم عن معلومة جديدة وغريبة، وهناك من يأخذ بهذه المعلومات ويعتمدها في أسلوب حياته دون التأكد من صحتها.
ونظرًا لأن صحة الإنسان هي أهم شئ يهتم به ويحافظ عليه، فيحاول كل شخص تناول الفيتامينات التى تضيف للجسم مكونات مذهلة وسحرية للحفاظ على صحتة بأكمل وجه، فرغم أن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات بشكل كبير لإتمام عملياته الحيوية والحصول على المغذيات الأساسية، من النظام الغذائي أو في صورة مكملات غذائية، لا سيما لفئات معينة مثل المدخنين والسيدات عند الحمل.
إلا أن هناك خرافات عديدة وإشاعات تظهر دائماً ولكنها ليست صحيحة بالمرة ، فهناك معتقدات خاطئة عن الفيتامينات بحسب مجلة "فرويندين" الألمانية.
عند الحديث عن المكملات للنباتيين ورغم أن قائمة الفيتامينات، التي يفتقر إليها النباتيون تطول وتشمل عددا كبيرا من الفيتامينات مثل فيتامين D وB12 إلى جانب نقص المغذيات الأخرى مثل اليود، والكالسيوم، والبروتين، والحديد، إلا أن الذين يتناولون اللحوم أيضاً قد تفتقر أجسامهم لبعض الفيتامينات مثل فيتامين D وB12.
أما بالنسبة الى الفيتامينات التى تعالج الأرق عن طريق بالأدوية، فيشير بعض الخبراء إلى أن مشكلة الأرق لا تعالج إلا بالأدوية ذات التأثير النفسي والحبوب المنومة، إلا أن علماء ن جامعة بنسلفانيا الأمريكية أكدوا خطأ الاعتقاد، حيث اكتشفوا أن هذه الأدوية تدخل الشخص في حلقة مفرغة، رغم نجاحها في البداية.
بإلاضافة أن المشاكل التي تظهر بسببها زيادة الأرق بمجرد التوقف عنها، وقد ينتهي الأمر بإدمانها، وأكدت الدراسات الدور الهام للعناصر الغذائية في تعزيز إفراز هرمون الميلاتونين.
وليس هذا فحسب حيث أن اكتشاف نقص الفيتامينات على الفور لا يقتصر ظهور نقص العناصر الغذائية على تقصف الأظافر وحده، فالرغبة الشديدة في تناول الطعام قد تكون علامة على نقص المغذيات مثل فيتامين B.
أقرا أيضا
