أضرار وفوائد التدريب البدني القاسي.. يؤثر على المزاج

التدريب البدني القاسي
التدريب البدني القاسي


كثير من الناس يمارسون الرياضة ويذهبون باستمرار الي النوادي وصالات الجيم لممارسة الرياضة البدنية ، ولكن مثلها مثل كل شئ لديه فوائد وأضرار مهمة، فبحسب ما أشارت دراسة إسبانية جديدة إلى مراقبة الجلسة التدريبية باستخدام أدوات قياس معدل ضربات القلب، ومقارنة كثافة التدريب مع الحالة المزاجية في اليوم الموالي. 

وأظهرت الدراسة في مختبر علم النفس الرياضي في معهد البحوث الرياضية بجامعة برشلونة، أنه كلما زادت كثافة التدريب تدهور المزاج في صباح اليوم الموالي، مع انخفاض معدل ضربات القلب.

وبحسب موقع "ساينس دايلي" شاركت في الدراسة مجموعة من راكبي الدراجات، واستمرت مراقبة تأثير إجهاد التدريبات على المزاج 6 أسابيع.

بإلاضافة أن الرياضيون يحتاجون إلى الضغط على الجسم لبناء اللياقة البدنية، قبل تكيف الجسم ليكون قادراً على استيعاب الضغوط في الجولة التالية.

وليس هذا فحسب فبعد ظهور نتائج الدراسة أفادت إلى أنه يجب مراقبة مشاكل الإفراط في التدريب، ويمكن أن يكون سوء المزاج في صباح اليوم الموالي مؤشراً على تجاوز الحد المعقول من الإجهاد.

 

اقرا أيضا

فيديو يحبس الأنفاس.. ضابطات شرطة لحظة الإمساك بـ«تمساح»