أجرت جامعة كوبنهاجن دراسة جديدة على عينة عشوائية من المشاركين، وتمّ تقديمها في المؤتمر الأوروبي لمواجهة السمنة، وتم وأجراء التجربة على 195 شخص بالغ يعانون من السمنة، ويتبعون حمية غذائية ضعيفة السعرات الحرارية لمدة 8 أسابيع.
ولوحظ أن هؤلاء الأشخاص استطاعوا أن يفقدن 12% من أوزانهم، وتبين أن من ناموا أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة عانوا من ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم بـ1.3 نقطة مقارنة بمن ناموا مدة اكثر.
وكان النوم القليل أو النوم غير المريح مرتبط حسب دراسات سابقة بأمراض واضطرابات صحية منها ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع وأمراض السكري وأمراض القلب والالتهابات وغيرها، أما الآن فيعتقد الباحثون بقوة أن تأثيره السلبي يصل إلى الإصابة بالنحافة.
ويذكر أنه جدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنه عندما يجوع الناس من النوم، تزداد الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وكانوا أكثر عرضة لاختيار الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات.
في دراسة أخرى أجريت في جامعة شيكاغو ، اختار المشاركون المحرومون من النوم وجبات خفيفة تحتوي على ضعف الدهون مثل أولئك الذين ناموا 8 ساعات على الأقل.
