كثيرمن الصائمين يشعرون بالكسل والتعب والارهاق، وهذا يرجع لقلة نسبة السوائل داخل الجسم نتيجة للصيام.
ويرجع الشعور بالكسل والاجهاد خلال الصيام لاتباع أنظمة غذائية غير صحية، مع عدم تعويض الجسم بالسوائل الصحية التي يحتاجها بشكل كبير بعد عدد ساعات الصيام الطويلة.
اقرأ ايضا:دراسة: «فيسبوك» وأخواته تخطف الشباب من التلفزيون
وهناك بعض النصائح التي يجب الاهتمام بها لتجنب الشعور بالكسل واستبداله بالنشاط خلال الصيام والحر وذلك حسب ما ذكره موقع "Brightside"
- عدم مشاهدة التليفزيون
مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة أثناء النهار تصيب الجسم بالكسل و الخمول، و تقلل من رغبة الجسم في الحركة بسبب مشاهدة التليفزيون.
- طعام صحي
للحفاظ على نشاط الجسم يجب تناول الخضروات قبل البدء في تناول الوجبة الأساسية، حتى يتم تهيئة المعدة و تشعر بالشبع دون الأفراط في تناول الدهون .
- المشي
يفضل أن يقوم الإنسان بممارسة الرياضة بشكل يومي، و لكن إذا لم يتمكن من الذهاب لصالات ممارسة الرياضة، يمكن المشي لمدة ساعتين يوميا.
- عدم تناول الحلوى
يفضل تناول الحلوى من حين لآخر على فترات متقطعة، لأنها تحتوي على السكر العالي الذي قد يسبب الخمول والكسل للجسم .
