النعناع من النباتات الخضراء التى لها العديد من الفوائد الصحية، ويمكن إضافته إلى الشاى والأطعمة المختلفة ليعطى نكهة ومذاق مميز، وذلك حسب ما ذكره موقع "Health Line".
ويساعد النعناع فى تحسين وعلاج متلازمة القولون العصبى، وهو اضطراب فى الجهاز الهضمى يتميز بأعراض الجهاز الهضمى مثل: آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات فى الأمعاء.
وقد أثبتت الدراسات أن زيت النعناع يحتوى على مركب "المنثول" الذى يساعد فى تخفيف أعراض القولون العصبى من خلال آثاره المهدئة لعضلات الجهاز الهضمى.
كما تحتوي أوراق النعناع على فوائد صحية عديدة، فهي تساعد في محاربة الغثيان والتشنجات والتهاب الحلق.
ووفقا لما ذكره موقع " هيلث لاين"، أن هناك فوائد أخرى عديدة صحية للنعناع أبرزها:
مصدر هام للحديد
من المعروف أن الحديد الموجود في أوراق النعناع يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ومنع الإصابة بفقر الدم.
يعزز مستويات الطاقة
نظرًا لأن أوراق النعناع تحتوي على كمية جيدة من الحديد، فإن إنتاج خلايا الدم الحمراء يزداد أيضًا، وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
تحسين عمل الجهاز الهضمي
تساعد أوراق النعناع في تحسين عمل الجهاز الهضمي ومحاربة الغثيان والقيء وغثيان الصباح.
مصدر لفيتامين ج
نظرًا لوجود كمية جيدة من فيتامين C في أوراق النعناع، فإنه سيساعدك على الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العيون وبعض المشاكل الصحية الأخرى.
منخفض السعرات الحرارية
يحتوي النعناع على سعرات حرارية منخفضة، حوالي 43 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.
يعمل كمضاد للبكتيريا
ستساعدك المركبات المضادة للبكتيريا الموجودة في النعناع على منع الرائحة الكريهة وحماية الفم من الالتهابات.
اقرأ أيضا | النعناع يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي
