الدوبامين هو الناقل العصبي "للشعور بالراحة"، و يشارك الدوبامين في الوظائف العصبية والفسيولوجية فهو عامل مساهم في الوظيفة الحركية والمزاج وحتى اتخاذ القرار لدينا كما أنه يرتبط ببعض الاضطرابات الحركية والنفسية.
و يعمل الدوبامين كمرسل كيميائي بين الخلايا العصبية ويتم إطلاق الدوبامين عندما يتوقع عقلك مكافأة، عندما تصل إلى نشاط معين بالسعادة ، فإن مجرد الترقب قد يكون كافيًا لرفع مستويات الدوبامين، يمكن أن يكون طعامًا معينًا أو جنسًا أو تسوقًا أو أي شيء آخر تستمتع به، وذلك حسب ما ذكره موقع" هيلثي لايت".
إقرأ أيضاً: خبير مفجرًا مفاجأة: الذكاء الاصطناعي أصبح «واعيًا» بالعالم
وتعمل بعض المواد على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، ومنها مادة الدوبامين، التي تشير تقارير إلى أنها تعمل كناقل عصبي يساهم في زيادة الشعور بالسعادة.
وهناك بعض الأطعمة يمكن أن تمثل مصدرا لمادة الدوبامين، المسؤولة عن زيادة الشعور بالسعادة، وذلك حسب ما ذكره موقع "هيلث شوتس".
المكسرات
تعد من المصادر المهمة، التي يمكن أن يستفيد منها الجسم لإنتاج مادة الدوبامين، ومنها اللوز وعين الجمل وبذور الكتان.
منتجات الألبان
تمثل مصدرا جيدا للحصول على مادة الدوبامين التي يحتاجها مخ الإنسان.
الشوكولاتة
تحتوي على مكونات تعمل على تحفيز المخ لإنتاج الدوبامين، إضافة إلى دورها في إنتاج هرمون السيرتونين، المسؤول عن الشعور بالسعادة.
الفراولة
تقوم بعمل مزدوج يجمع بين إنتاج السيروتونين والدوبامين في الجسم، لكن يجب تناولها دون السكر.
البقوليات
إضافة إلى كونها غنية بالألياف، فإنها تساهم في زيادة إنتاج الدوبامين بالجسم.
اللحوم والبيض
هي مصادر غنية بالبروتين وتساهم في تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين والتالي زيادة الشعور بالسعادة.
