عرضت فضائية «إكسترا نيوز» تقرير حول طرق التخلص من الضغط النفسي، وجاء في التقرير أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر تساعد في مواجهة القلق والتوتر وأن تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين «سي» وأوميجا 3 يسهم في تقليل الضغط النفسي.
وأضاف التقرير أن استخدام الزيوت العطرية أو إشعال شمعة معطرة يساعد علي تقليل الشعور بالتوتر وأن تدوين الأمور التي تسبب لك إزعاجاً يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والتوتر والتركيز علي الأفكار الايجابية في حياتك يسهم في تقليل الضغوط النفسية.
اقرأ أيضاً| الري: 17 ألف منتفع يوافقون على التحول للري الحديث بأراضيهم
وأشار التقرير أن مضغ العلكة يعزز تدفق الدم إلي الدماغ ويمنحك شعور أكبر بالرفاهية وخفض التوتر وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء وأن الاستماع إلي الموسيقي الهادئة يدفع للاسترخاء ويساعد في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس العميق يمدد الرئتان بالكامل ويساعد في ابطاء معدل ضربات القلب ويشعرك بهدوء أكبر ويجب تقليل تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
