كشفت دراسة حديثة، أن إضافة قليل من التوابل إلى نظامك الغذائي اليومي من خلال إدخال بعض الفلفل الأحمر الحار قد يساعد على الحد من شهيتك ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
وقد وجدت دراسات سابقة أن الكابسياسين ،و هي مادة كيميائية موجودة في الفلفل الحار وهي التي تعطيه الحرارة , يمكنها الحد من الجوع بل وزيادة حرق الطاقة ولكن الكمية التي أن تحقق هذا الغرض هي أكبر بكثير من الكمية التي معظم الناس على استعداد لتناولها في الوقت الواحد.
هكذا بدأت هذه الدراسة الجديدة التي قام بها علماء في جامعة بوردو في تأثير كمية (نصف ملعقة صغيرة من الفلفل) ان معظم الناس سيكوا سعيدا لتناولها كل يوم ،ووأظهرت النتائج أن الفلفل الأحمر المستهلك يمكن أن يساعد في تنظيم الشهية وحرق مزيد من السعرات الحرارية بعد وجبة الطعام وخاصة بالنسبة للأفراد الذين لا يتناولون بانتظام الفلفل.
لكن يجب الحذر من أن تناول الفلفل الحار ليس "حل سحري" لمكافحة السمنة، لذا ينبغي النظر في الفكرة أن تغيير واحد صغير لن يغيير السمنة ببساطة ، ولكن إذا كان هناك عدد من التغييرات الصغيرة تضاف معا فإنها قد تكون ذات فائدة لتحكم في الوزن.
ومن التغييرات الغذائية التي لا تتطلب جهدا كبيرا لتنفيذها رش الفلفل الأحمر على وجبة الخاص بك ،و قد تكون مفيدة على المدى البعيد ، وخصوصا عندما تقترن مع ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي .
اقرأ أيضا| طريقة تجفيف الفلفل الحلو في المنزل
