تعتبر «الأكزيما» حالة جلدية تسبب احمرار الجلد الملتهب، والذي يصبح جافا جدا، يتم تشخيصه بشكل عام عند الأطفال، ولكن يمكن أن يحدث لأول مرة عند البالغين أيضًا، نوبات تهيج «الأكزيما» شائعة في الشتاء بسبب جفاف الهواء أكثر من المعتاد.
ونرصد سبع نصائح للتعامل مع نوبات تفشي «الأكزيما» هذا الشتاء
1- تخطي الحمامات الساخنة :
يجب أن تتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا في الشتاء، لأن الحرارة يمكن أن تسبب جفاف بشرتك، بدلا من ذلك، استخدم الماء الدافئ ، وحاول الاستحمام أو الاستحمام بشكل أقل. للحفاظ على رطوبة بشرتك أثناء الاستحمام، أضف بعض منتجات الترطيب إلى الماء.
ابحث عن المنتجات المصنوعة خصيصًا للاستحمام، على سبيل المثال، هناك منتجات الشوفان المرطبة التي يمكن إضافتها إلى الحمام، قلل من الوقت في الحمام أيضًا، يجب على الأطفال المصابين بالأكزيما الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط.
بعد الاستحمام، لا تفركي بشرتك بمنشفة، جفف نفسك بدلًا من ذلك، قد يؤدي فرك جلدك بمنشفة إلى خدش الأكزيما، مما قد يسبب لك المزيد من الحكة، قد يؤدي تجفيف نفسك بالتربيت إلى تجنب ذلك ، كما سيترك القليل من الرطوبة على الجلد.
2- استخدم صابون لطيف
إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فإن بشرتك حساسة للغاية، تجنب الصابون ومنتجات الاستحمام الأخرى التي تحتوي على مكونات مضافة غير مرغوب فيها.
يبحث عن صابون مرطب خالي من العطور والصبغ والكحول، تخطي حمامات الفقاعات تمامًا.
لا تنس تجنب الصابون القاسي في منظفات الغسيل أيضًا، ابحث عن المنظفات المخصصة للبشرة الحساسة.
3- جربي استخدام مرطب كثيف
إذا كنت تعاني من الإكزيما، فإن بشرتك تتطلب الكثير من الترطيب.
- استخدم المرطبات السميكة وضعها على الفور بعد الاستحمام أو الاستحمام، جل النفطي .
- في حالات النوبات المؤلمة والمسببة للحكة ، يمكنك أيضًا استخدام كريم يحتوي على هيدروكورتيزون، تأكد من ترطيب بشرتك أكثر من مرة يوميًا.
4- تجنب ملامسة مواد معينة
يمكن لبعض الألياف، مثل الصوف والنايلون، أن تهيج الجلد وتسبب الإكزيما، قد تسبب أيضًا ارتفاعًا في درجة الحرارة، مما يؤدي أيضًا إلى اشتعال النيران.
ارتدِ خامات تسمح بمرور الهواء مثل القطن، وتجنب ارتداء طبقات كثيرة جدًا، أيضًا ، تخلص من الطبقات غير الضرورية على سريرك وتأكد من أن بياضات السرير مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء أيضًا.
5- جرب المرطب:
يضخ نظام التدفئة الكثير من الهواء الساخن إلى منزلك، من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك المعرضة للإكزيما.
استخدم المرطب للتغلب على الحرارة الجافة، يضيف المرطب الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء، هناك أجهزة ترطيب محمولة بالإضافة إلى تلك التي يمكن توصيلها بنظام التدفئة الخاص بك، تأكد من الحفاظ على المرطب لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
غير الماء في جهاز الترطيب كثيرًا ونظف الجهاز كل ثلاثة أيام، ضع في اعتبارك استخدام الماء المقطر أو المنزوع المعادن، نظرًا لأن المرطب ينفخ الرطوبة في الهواء الذي تتنفسه، فإن إبقائه نظيفًا سيساعد في الحفاظ على الهواء الذي تتنفسه نظيفًا .
6- أشرب الكثير من الماء
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في الحفاظ على رطوبة بشرتك.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، سيساعد ذلك على ترطيب بشرتك، يمكن أن تشتمل هذه الأكواب الثمانية على أكواب من الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو غيرها من المشروبات الشتوية الدافئة المفضلة لديك.
قطع الليمون أو غيره من ثمار الحمضيات إلى شرائح وأضفها إلى الماء للحصول على نكهة خفيفة.
7- تناول مكملات فيتامين «د» في الشتاء قد يحسن من نوبات الإكزيما.
ووجدت أن الأطفال الذين عولجوا يوميًا بمكملات فيتامين «د» شهدوا انخفاضًا في أعراض الأكزيما الشتوية.
في حين أن مكملات فيتامين «د» غير مكلفة ، يمكنك أيضًا استخدام الأشعة فوق البنفسجية لتحفيز إنتاج فيتامين د.
اقرأ أيضا |طرق مختلفة لتحضير "مخلل الفلفل الحار" في المنزل
