قدمت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح الخاصة بالتغذية الصحية لكبار السن، وكذلك عدد من الأطعمة التي يجب عليهم تجنبها تفاديًا لتأثيرها السلبي عليهم.
وقالت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أنه يجب تجنب التدخين وشرب الكحوليات، والمقليات والأطعمة الحارة، وعدم الجوع لمدة طويلة.
وواصلت الصحة تحذيرها لكبار السن، مشددة على أهمية التقليل من الأغذية الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن، واستبدالها بالأسماك.
كما يجب التقليل من الأغذية التي تمد الإنسان بالطاقة مثل الخبز والأرز والدهون، لأن المسن لا يحتاج إلى كميات كبيرة من الطاقة، لأنه لا يفقد الكثير منها في معيشته اليومية.
وشددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة تجنب كبار السن الدهون الزائدة، مضيفة أنه يجب استبدالها بالزيوت النباتية.
وأوضحت الوزارة أنه ينبغي على كبار السن، تناول غذاء لين وطري ومطهي جيدًا، وتناول الوجبات في أوقات محددة، والإكثار من الخضروات والسلطة والفواكه، إضافة إلى تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة.
واستكملت: يجب شرب كمية كبيرة من السوائل، ولكن يجب التوقف منذ الساعة 6 مساءً حتى لا يضطر المسن للاستيقاظ ليلا لأجل التبول.
