مع بدء الرضيع في تناول الأطعمة الصلبة، وتطوّر المهارات الأساسية لتناول الأطعمة التي تؤكل باليد وخاصة في عمر 9 أشهر، يزداد تساؤل الأمهات حول أفضل الوجبات التي يمكن تقديمها للطفل.
ويبدأ الطفل في هذه السن بالتقاط الأشياء بين إصبعي الإبهام والسبابة، وهذه مهارة تُعرف باسم "الالتقاط كالكماشة"، كما يستمر في وضع كل شيء في فمه، وهذا دليل آخر على أنه جاهز لتوسيع نظامه الغذائي، لكن ينبغي الحذر فلا يستطيع الطفل في هذا العمر سوى مضغ أجزاء صغيرة.
استشاري تغذية علاجية: 95% من أمراض فترة الأربعينات سببها سوء التغذية |فيديو
وعمر 9 شهور، هو الوقت المناسب لإعطاء صغيرك الأطعمة التي يمكن تناولها باليد، مثل أعواد الجزر المطهو جيداً، وقطع من الموز، وأعواد الخبز غير المملّح وكيكة الأرز الصغيرة، بحيث يتدرّب على إطعام نفسه بنفسه، ومن الأطعمة التي يمكنه تناولها باليد أيضاً الجبن والتوست وقطع الموز المقشّر.
أكل رضيع 5 أشهر:
ويجب أن يقدم للطفل في هذا العمر 3 وجبات رئيسية يوميا، تتضمن أطعمة تحتوي على الحديد والزنك، وتوجد هذه الفيتامينات في اللحوم المهروسة وفي وجبات الرضاعة من الحبوب الغنية.
وهناك نصائح عامة على الأم الالتزام بها ومنها: تقديم الطعام للرضيع تدريجيا، ومراقبة آثار الوجبات المختلفة عليه في حال ظهور تغير في لون الجلد أو الشعور بالحاجة إلى التقيؤ، كما أنه من الأفضل تقديم أنواع مختلفة من وجبات الرضع التي تحتوي على منتج واحد من الحبوب كالأرز، أو الشعير، أو دقيق الشوفان.
كما يجب منع أي أطعمة مصنعة وأي أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح، كما يفضل تجنب المكسرات تماما، والأجبان المصنوعة من الحليب غير المبستر.
وهناك أطعمة مختلفة يمكن أن تقدم للطفل ومنها:
- حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- الفواكه والخضراوات المهروسة الجزر المطبوخ، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، والموز، والأفوكادو.
- البقوليات والمهروسة كالعدس، والفاصولياء، والحمص.
- شوربة لسان عصفور مفتت جدًّا مع قطع كبدة الدجاج المهروسة.
- النشويات كالخبز، والأرز، والمكرونة، والشوفان.
- صفار البيض، يفضل عدم إعطاء البيضة كاملة للطفل حتى يصل عمره إلى سنة .
- أرز مطحون ومهروس بحليب الثدي أو الحليب الصناعي.
- شوربة خضروات مع الأرز الأبيض المسلوق، وقطعة دجاج فيليه مسلوقة ومضروبة في الخلاط مع الخضروات.
