تتغير الحالة النفسية وكفاءة الجسم بشكل كبير عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم، وكثيرا ما يصبح الشخص أكثر عرضة للانفعال.
وترجع الأسباب إلى الكثير من الأمور منها التفكير المستمر وشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وقد يكون السبب بعض العادات الخاطئة.
ونوضح 5 نصائح لتنام بشكل أسرع، من خلال الإنفوجراف التالي:
