تعد وصفات البرجر من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يحبها الصغار ويعشقها الكبار، ويمكن التمتع بتناولها أثناء اتباع نظام الرجيم، كوجبة دايت مميزة وخفيفة، ويتم إعدادها بسهولة في المنزل والاستمتاع بطعمها الطيب والشهي، كما أنها وجبة غنية بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم، وقليلة في الكربوهيدرات والدهون ومنخفضة في السعرات الحرارية.
المقادير والمكونات:
٢ معلقة كبيرة مايونيز لايت
١ صدر ادجاج فيليه ومقطع نصفين
معلقة كبيرة عصير ليمون
نصف معلقة صغيرة ملح
نصف معلقة صغيرة فلفل أسود
معلقة كبيرة زيت زيتون
نصف معلقة صغيرة أوريغانو
ربع كوب خس مفروم
١ حبة طماطم مفرومة دوائر
٢ خبز أسمر للساندويشات
طريقة التحضير:
_ نتبل الدجاج بالملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون والأوريغانو.
_ ثم نسخن الجريل ونشوي الدجاج على الجهتين حتى ينضج ويتحمر.
_ ثم نوزع المايونيز في الخبز ثم نضع الدجاج المشوي والخس والطماطم ويتم تقديمه ساخناً.
اقرأ أيضا | لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم .. تعرف على 11 فائدة لعشبة القراص
