السلينيوم هو نوع من المعادن التي تساعد في تقوية مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض الفيروسية الخطيرة مثل فيروس كورونا.
وهناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لاحتوائها على نسبة عالية من السلينيوم، ومن أبرز تلك الاطعمة:
البيض وعين الجمل.
والأرز البني.
والشوفان.
وبذور دوار الشمس.
والخبز الابيض.
والكبد و صدور الدجاج.
واللحوم الحمراء.
وذلك بحسب موقع هيلث لاين.
وبالإضافة لتقوية المناعة فالسلينيوم يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان، ويحسن الخصوبة، ويحتفظ على جهاز الدروان في جسم الانسان، ويساعد في الحفاظ على صحة الغدد الدرقية، وحماية الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد على تقوية الذاكرة.
اقرأأيضا||أبرزها يحمي الجنين من التشوهات.. 9 فوائد للسمك أثناء الحمل
وفيما يلي بعض الفئات المعرضة لنقص السيلينيوم في اجسامهم:
- مرضى الفشل الكلوي والذين يقومون بغسل الكلى.
- المصابون بمرض الإيدز.
- الأشخاص الذين لا يتناولون الجرعات الموصي بها من معدن السلينيوم.
