يساعد الريجيم الفرنسي السريع على خسارة 15 كيلوجراماً في أسبوعين، ويتركز الرجيم الفرنسي على الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والسكريات والدهون المشبعة، ويتم الاعتماد بشكل كلي في هذا النظام على الألياف والبروتين، ويتم تناول تلك الأطعمة على ٣ وجبات رئيسية فقط.
وفي هذا الصدد نقدم برنامج الريجيم الفرنسي السريع:
وجبة الإفطار « هناك ٣ خيارات فقط»
الخيار الأول: عبارة عن تناول حبة برتقال بجانب فنجان من القهوة أو كوب من الشاي بدون سكر أو حليب.
الخيار الثاني: عبارة عن تناول تفاحة مع فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب.
الخيار الثالث: عبارة عن تناول بيضة مسلوقة مع بعض الخضروات الورقية بجانبهم فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب.
وجبة الغداء «هناك ٣ خيارات فقط»
الخيار الأول: قومي بتناول 100 جرام من صدر الدجاج المسلوق بجانب سلطة خضار وعصير طازج طبيعي خالي من السكر.
الخيار الثاني: قومي بتناول 100 جرام من السلمون المشوي مع سلطة خضار وعصير طازج خالي من السكر.
الخيار الثالث: قومي بتناول قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون بجانب سلطة خضار وعصير طازج خالي من السكر.
وجبة العشاء «هناك ٣ خيارات فقط»
الخيار الأول: قومي بتناول تفاحتان أو برتقالتان
الخيار الثاني: قومي بتناول كوب زبادي
الخيار الثالث: قومي بتناول بيضة مسلوقة مع سلطة خضار خاليه من الزيوت.
اقرأ أيضا| 3 أسباب تجعل من البيض «حليف الريجيم» الأفضل لفقدان الوزن
