الفيتامينات شيء هام لنظام غذائي صحي للجسم ولها فوائد عديدة للجسم والبشرة والجلد ولكن الإفراط في تناولها أن تناول فيتامين لا يحتاجه الجسم أو موجود بالمعدلات الطبيعية في الجسم سيؤثر سلبًا على صحة الإنسان لذلك تناول الفيتامينات يجب أن يكون تحت إشراف طبي وبعد الفحوصات المطلوبة لمعرفة النقص والفيتامين المطلوب لتلك الحالة.
مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات في الجسم :
- الإفراط في تناول «فيتامين سي» يؤدي للإصابة بالغثيان، والإمساك، وتقلصات في المعدة.
- الإفراط في تناول «فيتامين د» يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقدان العظام، وحصى الكلى وتلفها، وكذلك تصلب الشرايين.
- الإفراط في تناول «فيتامين هـ» يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، وتقلصات المعدة، وآلام الرأس، والطفح الجلدي والحساسية والإسهال، والغثيان.
- الإفراط في تناول «فيتامين B12» يؤدي ذلك إلى ضعف الجسم، وعدم وضوح الرؤية، وضعف التركيز، والعديد من المشكلات الجلدية وتنميل الأطراف.
- الإفراط في تناول «فيتامين أ» يؤدي إلى تلف الكبد، وهشاشة العظام، وتلف بالكلى وترسب الكالسيوم بالجسم.
شاهد ايضا :- فوائد الخضار« السوتيه» للجسم
