كثير من الأشخاص يعانون من التوتر والقلق بشكل مفاجئ على مدار يومهم، وهناك البعض يعاني من التوتر بشكل مستمر، لأسباب مختلفة، منها السباق مع الزمن وضغوط العمل والحياة اليومية.
ولكن يوجد طريقة يابانية تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وتُطلق عليها تسمي Shinrin Yoku و ومن أجل تطبيقها، يجب الذهاب إلى مكان هادئ في الطبيعة والسير وسط المناظر الخلابة وجعل الحواس تنشغل بالتفاصيل الموجودة فيه.
ولكى تحصل على الاسترخاء وهدوء الأعصاب يجب القيام بهذه التجربة بين الوقت والآخر لأنه يساعد على التخلص من الضغط النفسي والحد من مشاكل التوتر، الغضب، القلق، الاكتئاب والأرق لدى المشاركين.
وبعد 15 دقيقة من السير في الطبيعة، تراجع لدى هؤلاء مستوى ضغط الدم والتوتر، كما ازدادت قدرتهم على التركيز والرؤية الواضحة للأمور.
اقرأ أيضًا: للعرائس الجدد.. تجنبي هذه الأطعمة تسبب التوتر
