الخضروات من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تتناولها على وجبة السحور ، لأن الدراسات الحديثة أثبتت بأن الخضروات تساعد بنسبة كبيره في سد الشهية ومد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم أثناء الصيام.
اقرأ أيضاً |فوائد تناول عسل النحل على السحور
وفي هذا الصدد نقدم أبرز الخضروات التي ينصح بتناولها على وجبة السحور:
１- يفضل تناول الخس على وجبة السحور لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والالياف التي تقلل الشعور بالجوع والعطش في نهار رمضان.
２- ينصح الخبراء بتناول الجرجير على وجبة السحور لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع.
３- ينصح بتناول الكرفس على وجبة السحور لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد على تعزيز عملية الهضم في جسم الانسان ، ويعطي شعور بالشبع وعدم العطش.
４- ومن أفضل الخضروات التي ينصح بتناولها في سحور شهر رمضان المبارك هو الخيار ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المياه والالياف التي تعطي شعور بالشبع و الامتلاء بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالماء والرطوبة اللازمة ، ويعطي احساس بعد العطش.
