يقترب شهر رمضان الكريم، وتنتشر فيه بعض العادات، ومنها ياميش رمضان الذي يتناوله الجميع خلال الشهر الكريم.
اقرأ أيضا
عصائر رمضان| طريقة عمل سموزي التمر بالقرفة
يتكون ياميش رمضان من أنواع مكسرات مختلفة، أبرزها الكاجو وعين الجمل والبلح واللوز والفواكهة المجففة مثل المشمش والبرقوق، ونسلط الضوء في السطور التالية عن فوائد ياميش رمضان لصحة الإنسان والمليئة بالمواد المضادة للأكسدة والأملاح المعدنية والفيتامينات.
فوائد الكاجو:
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يعزز صحة القلب.
- يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور.
فوائد اللوز:
- غني بفيتامينات عديدة مثل سي وبي.
- يحتوي على المغنسيوم الذي يعزز صحة العضلات.
- يحتوي على النحاس والبروتين الذين لهم دور كبير في مكافحة الشيخوخة و أمراض القلب.
-يحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية و العضلات.
فوائد الفول السوداني:
- يحتوي بالفيتامينات.
-غني بمواد مضادة للأكسدة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة.
فوائد عين الجمل:
- غني بالأوميجا 3 التي تساعد على تعزيز القلب.
-غني بالنحاس والمجنيزيم.
فوائد الفواكة المجففة:
يعتبر المشمش، مصدر جيد للألياف وفيتامينات والحديد والبوتاسيوم.
البرقوق: يساعد على مكافحة السرطان ويقلل الكولسترول وملئ بالفيتامينات والمعادن.
فوائد البلح:
- غني بالحديد.
- يكافح مرض الأنيميا.
- يقلل نسبة الكولسترول.
- يعزز صحة القلب.
- مليئ بالفيتامينات المفيدة والبوتاسيوم.
