يلجأ غالبية من يظهر لديهم الشيب مبكرا، لمحاولة إخفائه بالصبغات أو العلاجات للحفاظ على مظهرهم الشبابي، كما يعاني الكثيرون من الشباب من ظهور الشعر الأبيض أو الرمادي، ولا يعرفون طرق مكافحته أو تقليله.
1- العدس
2- سمك السالمون
3- الأعشاب البحرية
4- الكبدة
5- توابل ميسو اليابانية
