يعد الخوخ المجفف من أسرع الوصفات للتخلص من الكرش خلال شهر واحد فقط ولكن يجب معه اتباع نظام غذائي جيد وممارسة رياضة، ومكونات وصفة الخوخ المجفف للتخسيس:
6 حبات من الخوخ المجفّف
ملعقتا طعام من بذور الشوفان
ملعقة وسط من بودرة الكاكاو
ملعقة وسط من بذور الكتان
نصف كوب اللبن الرائب
الطريقة
يُوضع 100 مللي من الماء في وعاء وتُنقع فيه حبات الخوخ المجفف لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يتم خلط بذور الشوفان والكتان المطحونة مع الكاكاو واللبن الرائب، حتى الحصول على مزيج متجانس تمامًا.
عندما تُصبح حبات الخوخ طرية تتم إضافتها إلى الخليط، ويُوضع في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، ويمكن تناوله في الصباح، قبل موعد الفطور لمدة شهر واحد.
الفوائد:
بذور الشوفان تحتوي على الكثير من المغذّيات، ويُنصح بتناولها من قبل الأشخاص الذي يريدون خسارة الوزن؛ فهي تزوّد الجسم بالبروتين وتساعد على الشعور بالشبع.
الكاكاو يُساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، فهو غني بالألياف التي تمنع حدوث النفخة والإمساك من خلال تسهيل عملية المرور المعوي.
الخوخ المجفف يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز والفيتامينات C وE، ويُساعد تناوله على الحدّ من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
اقرأ أيضا:
