وجهت وزارة الصحة والسكان، 4 إرشادات يجب اتباعهم للحفاظ على الوزن المثالي، وتجنب زيادة الوزن والبدانة والسمنة المفرطة.
يأتي ذلك في إطار العمل على بناء الإنسان المصري، تنفيذا لمبادرة الرئيس عبدالفتاح السيسي، «100 مليون صحة» من خلال تقديم التوعية للمواطن والعمل على رفع مستوى الثقافة الصحية في المجتمع المصري.
شملت إرشادات وزارة الصحة:
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات.
- محاولة المشي 10 دقائق، لمدة 5 أيام في الأسبوع.
- شرب الكثير من الماء بدلا من المشروبات السكرية.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
اقرأ أيضا| لجمالك.. مشروب طبيعي لحرق دهون الأرداف
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
