قالت الدكتورة هند البنا استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، إنه هناك مناعة نفسية يجب أن نأخذها في حسابنا في التعامل مع أزمة فيروس كورونا المستجد، مشيرة إلى أن لابد من أن العمل بكثافة على تقوية المناعة النفسية في هذه المرحلة.
وأضافت "البنا"، خلال حوارها لبرنامج "سكر هانم"، المذاع عبر شاشة "النيل العائلة"، اليوم الاثنين، أن الشخص المعتدل هو شخص متزن نفسيا ولديه مناعة نفسية قوية، لافتا إلى أن هناك شخص يأخذ الأمور بشكل عادي أو باعتدال أو بخوف.
وأشارت "استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية"، إلى أن طريقة التفكير التي تحدث من الشخص هي المحرك الرئيسي للدخول في الحالة نفسية سيئة أو معتدلة، والتعامل مع فيروس كورونا نفسيا.
نصحت "هند البنا"، المواطنين بكيفية الاستفادة من الجلوس في المنزل في فترة أزمة فيروس كورونا، مؤكدا أنه من الممكن استغلال هذه الفترة في أشياء مهمة ومفيدة للنفس.
وتابعت : "الفراغ يسبب التوتر والأفكار السلبية وعلشان نواجه الأمر ده والاستفادة منه، ومحتاجين في هذا الوقت أن نرجع لحياتنا الطبيعية حينما كنا أطفال، ونضع خطة وجوها بهجة ومشاركة لكل الأسرة"، موضحة :" نتفق مع بعض داخل الأسرة على عمل أعمال معينة كل يوم، ونركز في شخصيات بعض ونعرف بعض عن قرب".
وأوضحت " استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية "، أنه لابد من أن نستثمر وقتنا في عمل كل الأشياء المؤجلة داخل الأسرة، والتي من الممكن أن تشغل أفراد الأسرة في هذا الوقت العصيب، ونقلل الخلافات ونتقبل بعضنا البعض، مستدركة :"ونحط في دماغنا أن إحنا مش محبوسين ونأخذ فترة راحة بقي من ضغوط الحياة، والقلق أوجه بالكلام، وعمل نشاط كبير، وأحوال بقدر الإمكان تقليل القلق حتى ينتقل لغيري.
وأكملت "البنا ": "من الممكن عمل فترة لتمارين رياضية في المنزل لعمل جو في البيت فيه بهجة ومشاركة وتقتل الوقت والممل".
