يواجه أغلب السيدات مشكلة أثناء الدايت وهي شحوب الوجه ونحافته وذلك يسبب بروز ووضوح عيوب بالوجه.
وقالت خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش إن الدايت يتسبب في ظهور عيوب الوجه مثل تظهر الانف أكبر وتجاعيد بالبشرة وترهلات بالبشرة والرقبة والعين تختفي للداخل وإسمرار تحت العين.
وعرضت د. «جيهان » الأسباب التي تؤدي إلي شحوب ونحافة الوجه أثناء إتباع نظام غذائي للتخسيس وهي:
-عدم شرب المياه بكثرة فيجب شرب من ٢لتر ل ٣لتر فاليوم ونزيد الكمية في الحر الشديد.
-عدم تعدد الوجبات وعدم توازنها فيجب أخذ وجبات سناك بين الوجبات الاساسية
-كثرة تناول الأملاح وذلك يؤثر علي الدايت وعلي الجسم عمرما والوجه
-عدم تناول الفاكهة بصورة صحية قبل الأكل خلال وجبة السناك وليس بعد الأكل
-عدم تناول الخضروات الطازجة فيجب أن تتناول يوميا طبق سلطة مكون من جميع الألوان لأنها صحية وتعمل كمضادات للأكسدة وتحمي الجسم من السموم
-السهر وعدم اخد الوقت الكافي في النوم أقل من 6 ساعات يجب النوم من ٦ إلي ٨ ساعات ليلا لأن النوم في الصباح كارثة يتسبب الإجهاد للوجه
-عدم شرب المياة أثناء ممارسة الرياضة
-عدم استخدام مستحضرات التجميل أثناء ممارسة الرياضة لأنك تبذلين مجهود وتعرقي فيتفاعل مع المستحضرات ويضر بشرتك
-إتباع الدايت الكيميائي ينقص الوزن سريعا لكن الوجه وجميع أجهزة الجسم تتأثر.
-استخدام أدوية وبعض حوارق الدهون القوية.
-يجب أن تناول مالتي فيتامين ( multivitamins ) وخاصة فيتامين C للحفاظ علي البشرة.
