أوضح الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، عدة خطوات بسيطة للحفاظ على الشعر من التساقط والتلف وهى:
١- ضرورة تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه يوميا.
٢-الحرص علي أكل الفواكه بصفه عامة ولكن بصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين.
٣-عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
٤-عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه طالما لم يتحول للون الأبيض.
٥- غسل الشعر يوم بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.
٦-ضرورة معالجة قشر الشعر أول بأول.
٧-بالنسبة للفتيات والسيدات ضرورة الحرص على ارتداء بونيه الرأس أو دهان الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول ماء البحر أو حمام السباحة.
٨- ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
٩- عدم تعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي ٤ عصرا.
١٠-عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
١١-الحرص علي تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.
١٢- للأشخاص فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.
