تزداد حدة عرق الجسم في فصل الصيف، فعلى الرغم من أن التعرق الشديد لا يعتبر مرضا كبيرا، فإنه لا يعتبر أمرا عاديا حيث أنه قد يكون مزعجا ويؤثر على العلاقات مع الآخرين.
وتقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم والعرق وهي:
-القهوة والشاي الأخضر يؤديان إلى رفع درجة حرارة الجسم ويسبب التعرق.
-المكسرات والبذور مثل اللوز السوداني والسمسم
-الزنجبيل الطازج الذي يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم نظرا لحدته وطعمه اللاذع.
-البصل والثوم يساعدان على تدفئة الجسم وارتفاع درجة حرارته.
-البهارات والتوابل لها دور كبير في رفع درجة حرارة الجسم وتسبب العرق
-الفلفل والأكلات الحارة تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم لاحتوائهِ على مادة لاذعة وحارة تؤثر على جسدك من الداخل والخارج وتسبب احمرار الوجه.
-الفول السوداني يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وغني بالكربوهيدرات مما يجعل الجسد أكثر سخونة ويسبب التعرق
-الأرز البني الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-تناول اللحوم الحمراء تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم.
-تناول الحليب الدافئ يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم.
-تناول العسل يعمل علي ارتفاع درجة حرارة الجسم ويسبب العرق.
-الخضراوات والفواكه الموسمية التي تساعد على تدفق الدم في الجسم.
-التدخين يعمل علي ارتفاع درجه حرارة الجسم ويسبب التعرق
