«الكرش» من المشاكل التي تؤرق الكثير، خاصة الفتيات، والسيدات؛ لأنها تظهرهن بشكل غير لائق، وبالرغم أن هناك البعض أجسامهم معتدلة، لكن لديهم سمنة موضوعية في البطن وهي تعتبر من أخطر أنواع السمنة.
قال كابتن باسم عصام، أن مشكلة ترهل عضلات البطن، وتراكم الدهون بها من أكثر المشاكل التي يصعب حلها من خلال النظم الغذائية وحدها، فالتمارين الرياضية؛ كالمشى، والجرى، والسباحة وغيرها على الرغم من أنها تعمل على حرق الدهون من الجسم، إلا أنها من الصعب أن تؤثر بشكل ملحوظ على ترهلات البطن.
و قدم كابتن باسم عصام، تمرين بسيط يساعد على شد البطن، يمكنك ممارسته في المنزل.
ويتكون التمرين، من 4 أشكال ويتم تكرار كل شكل من 15 إلى 20 مرة، والحرص على تكرار التمرين يوم بعد يوم لمدة 30 يوم حتى تحصلين على نتيجة سريعة.
