يسعى الكثير للبحث عن أسهل طريقة لإنقاص الوزن الذي تم اكتسابه في شم النسيم، بعد تناول الرنجة والفسيخ والأسماك المملحة، وحتى يتمتعوا بجسم متناسق قبل دخول الصيف.
قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد، نظام الدايت السحري لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن بسهولة وذلك من خلال برنامجها «سفرة سالي»
- عند الاستيقاظ
شرب كوب ماء فاتر، وبعد 10 دقائق كوب أخر من الماء الفاتر مذوب به ملعقة صغيرة عسل نحل وملعقة صغيرة خل تفاح أو 6 نقاط فيتامين ج، أو نصف ليمونة صغيرة.
- وجبة الإفطار
2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن فيتا لايت أو قريش أو لبنة لايت مع السلطة المسموح بها أو علبة تونة في محلول مائي مصفى أو قطعة سمك مشوي أو مشروم سوتيه مع السلطة المسموح بها.
- وجبة الغداء
صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد، أو سمكة مشوية أو علبة تونة في محلول مائي مصفى أو قطعة فيليه لحم مشوي منزوع الدسم أو بولة صغيرة لحمة مفرومة بدون دسم مع السلطة أو الخضار المسموح بهم.
- قبل النوم
خلال 3 ساعات علبة زبادي لايت، أو قطعة صغيرة جبن قريش أو مشروم سوتيه أو علبة تونة في محلول مائي مصفى أو بيضيتين مع كوب ماء فاتر معصور عليه نصف ليمونة صغيرة أو 6 نقط فيتامين ج.
وأوضحت سالي فؤاد أن السلطة تكون عبارة عن خس وخيار مقشر وفجل وبقدونس وجرجير أو نوع واحد بدون زيت ويمكن إضافة ليمون وفلفل أسود وكمون وجنزبيل وشطة.
والخضار المسموح به كوسة وبروكلي وفاصوليا خضراء بحيث يكون سوتيه أو مسلوق أو مشوي في الفرن بدون زيت
