قدمت الشيف نيفين عباس طريقة بسيطة لإعداد «صينية السمك بالبطاطس مع أرز الصيادية» بطعم شهي ولذيذ وينال إعجاب كل أفراد أسرتك.
المقادير:
- كيلو سمك بوري منظف ومفتوح من البطن
- حبة بطاطس مقطعة شرائح
- حبة طماطم مقطعة شرائح
- قرون فلفل
- شرائح ليمون
- 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- ربع كوب صغير ليمون
- ملح
- فلفل أسود
- ملعقة صغيرة كمون
- ملعقة صغيرة جنزبيل
- شطة حسب الرغبة
- زيت
الطريقة:
- يتبل السمك بالثوم والملح والفلفل والكمون والجنزبيل والشطة وعصير الليمون
- تدهن صنية متوسطة الحجم بالزيت
- ترص طبقة من البطاطس، ثم السمك، ثم الفلفل والطماطم والليمون
- تغطى الصينية بورق الألومينيوم وتوضع في فرن حار
- يزال ورق الألومينيوم وتدخل الصينية في الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق لتحمير الوجه
- يقدم الطبق ساخنا مع أرز الصيادية
طريقة عمل أرز الصيادية:
- نصف كيلو أرز
- 2 ونصف كوب مرقة سمك
- 2 حبة بصل مفروم ناعم
- ملح وفلفل
- زيت
الطريقة:
- يوضع الزيت والبصل في قدر علي النار حتى يصبح ذهبي اللون
- تضاف المرقة والملح والفلفل ويترك المزيج يغلي ويتغير لون المياه للون البني
- يضاف الأرز ويترك علي نار هادئة بعد أن يتشرب المرقة حتى تمام النضج ويقدم

5 أنواع من الأرز تساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر
6 أطعمة ترفع سكر الدم بسرعة.. احذرها إذا كنت مريض سكري
قلة النوم تؤثر على الإباضة.. لماذا تُعد قاعدة الساعة 11 مساءً مهمة للنساء؟






