في الشتاء بتغلق النوافذ ولا توجد تهوية جيدة خوفا من البرد، تقل التحركات وقضاء معظم الوقت تحت "البطاطين" للحفاظ على التدفئة ويكون عند البعض موسم للأكلات الجاهزة والسريعة.
قال خبير التغذية سعيد متولي إن كل هذه الأفعال يقع فيها الأغلب والإصابة بنزلات البرد وتعرض جهاز المناعة والصحة كلها للضرر بالإضافة إلى أنه يتم تناول العقاقير الطبية للعلاج من البرد وهذا له أضرار على الجسم وخاصة الكبد.
وقدم سعيد متولي أمور مهمة للحفاظ على صحتك في الشتاء وهي:
-تجديد الهواء للبيوت ومحاولة إدخال الشمس لقتل الميكروبات التي قد تتواجد ليلا أثناء قفل البيت وتخزين هواء تنفسنا به حاملا لأحد ميكروبات وهذا يسبب هدم الأجهزة المناعية داخلنا.
-ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى (الخضروات الورقية الطازجة –الحمضيات ومنها برتقال، ليمون ) .
-ممارسة الرياضة والحركة تنشط الدورة الدموية وتقلل من الخمول وتزيد من نشاط العضلات وتخلق الدفيء الطبيعي بالجسم وتحافظ على البشرة والصحة والعقل يقظا.
-الحذر من استخدام الدفيات أو مسخنات الهواء والتعرض بعدها مباشرة إلى تيارات هواء باردة.
وأكد على المحافظة على صحة الأطفال لان مناعتهم أقل فلابد الحفاظ عليهم ووقايتهم من نزلات البرد
4 طرق للوقاية من نزلات البرد
