الحمل من أجمل المشاعر التي تشعر بها الأم، ولكن يأتي معه بعض الألم الجسدي والنفسي، وينصح الأطباء بشكل دائم بضرورة تناول الفاكهة أثناء الحمل.
وينصح الخبراء على موقع "هيلثي بيوتي" بتناول البطيخ خلال فترة الحمل لما له من فوائد عديدة متمثلة في الآتي:
1- مهدأ للمعدة
البطيخ مهدئ للمعدة ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الحموضة والحرقة التي تزيد بنسبة كبيرة في فترة الحمل.
2- يقلل من تورم القدمين واليدين
البطيخ بسبب ارتفاع محتوى الماء به يقلل من حدوث انسداد في الأوردة والعضلات، وبالتالي يساعد على منع تورم القدمين واليدين.
3- يخفف من غثيان الصباح
تناول البطيخ صباحا يعمل على تهدئة المعدة ويعطي إحساس بالانتعاش ويخفف من حدوث غثيان الصباح، ومن الجيد أن تبدأ المرأة الحامل يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج.
4- يمنع الجفاف
تنصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف، الذي يؤدي إلى حدوث تقلصات ثم ولادة مبكرة، لذلك فالبطيخ يحتوي على أكثر من 90? الماء وتناوله هو وسيلة رائعة لبقاء الجسم رطب.
5- يقلل تقلصات العضلات
أثناء الحمل، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات، والوزن الزائد والهرمونات تسبب تقلصات وألم للعضلات.
لذلك فأن استهلاك البطيخ في أي من أشكاله يساعد الجسم على التعامل بشكل أفضل مع هذه التغييرات ويخفف تشنجات العضلات.
6- يمنع تصبغ الجلد
العديد من النساء الحوامل يعانين من تصبغ الجلد أو ما يسمى الكلف، فالبطيخ يبقي حركات الأمعاء ناعمة ونظيفة، مما يجعل الجسم نظيف باستمرار ويقلل من تصبغات الجلد.
7- تحصين مناعة الجسم
تناول البطيخ باستمرار يعزز مناعة الجسم، لاحتوائه على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ويلعب دور هام في تحصين الجسم ضد الأمراض خلال الحمل.
8- يعالج الإمساك
الإمساك هو مشكلة شائعة أثناء الحمل، والبطيخ علاج آمن وموثوق لتنظيم حركات الأمعاء، لكونه غني جدا بالألياف والمياه.
9- تهدئة حرارة الجسم والطفح الجلدي
تزيد درجة حرارة الجسم مع الحمل، ويؤدي ذلك لظهور الطفح الجلدي، والبطيخ يعمل على ترطيب وتبريد الجسم والحفاظ عليه رطب وخالي من الحكة.
10- علاج التهاب المسالك البولية
في المراحل الأولى من الحمل، تشكو العديد من النساء من التهاب المسالك البولية، وعصير البطيخ علاج مثالي لذلك بسبب ارتفاع محتوى الماء والخصائص المضادة للجراثيم التي تساعد على مسح البكتيريا الراكدة في المسالك البولية، مما يخفف من التبول المستمر.
11- يعزز رؤيتك
يحتوي البطيخ على بيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة وفيتامين أ الذي يرتبط بالرؤية الصحية، ويساعد على حماية الطبقة الخارجية للعين "القرنية" ويسهل عملية انتقال العصب البصري بشكل صحي.
12- يدعم تكوين عظام جنينك
البطيخ يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والبوتاسيوم، والمعادن التي ترتبط ارتباطا مباشرا مع نمو العظام للجنين الذي لم يولد بعد.
لكن احذري عزيزتي من الاستهلاك المفرط للبطيخ حيث يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من الجلوكوز في الدم، الذي قد يتحول إلى مرض سكر الحمل.
12 سببا يجعلك تتناولين البطيخ أثناء الحمل
