أعلن د.هاني الناظر الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، على صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عن عدة نصائح لابد من إتباعها في الأيام الثلاثة القادمة، بعد أن أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن ارتفاع شديد في درجات الحرارة.
1- نرتدي قبعة بيضاء أثناء السير أو الوقوف في الشمس، بدايةً من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً.
2- ارتداء نظارة شمس "داكنة" اللون.
3- زجاجة مياه للشرب المستمر أثناء السير في الشمس.
4- أكل ثمرتين خيار وثمرتين برتقال "ًصيفي"، على مرتين خلال النهار.
5- تناول قرصين من "أسبرين، أو بنادول"، عند الشعور بالصداع فوراً.
6- ارتداء ملابس قطنية خفيفة لحماية الجلد من حرق الشمس.
7- وضع كريم للحماية من أشعة الشمس قبل التعرض لها، مع العلم أن مفعوله ينتهي كل ساعتين فلابد من وضعه على الجلد مرة كل ساعتين إذا كنا دائمين التعرض للشمس طوال اليوم.
8- ضرورة الاستحمام مرتين في اليوم بماء بارد وليس "فاتر".
