يشير الأطباء إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يعتبر من أفضل الوسائل للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، إذ تساعد هذه الأطعمة في تطهير الجسم من السموم وتحسين الصحة العامة،بحسب ما جاء من نوفوستي.
وفقاً لما نشره موقع health-food.rf، يُوصي الأطباء بتناول مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية للوقاية من الأمراض القلبية والسرطان،ومن بين هذه الأطعمة، يُفضل تناول اليقطين، والهليون، والثوم، والملفوف، والسبانخ، بالإضافة إلى الفواكه مثل الكمثرى والبرقوق.
◄ اقرأ أيضًا | انطلاق حملة «من بدري أمان» للكشف عن 6 أورام سرطانية بأسيوط
وتُعد الفواكه والخضروات والخضروات الورقية مصادر غنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد بشكل فعّال في تطهير الجسم من السموم، بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء بتناول البقوليات والحبوب الكاملة، نظراً لأن بعض أنواع الألياف الغذائية تمتلك خصائص مضادة للأورام.
وأشارت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يقلل من خطر تطور سرطان القولون، وتنصح بافلوفا بالبدء بتناول 20 جراماً من الألياف الغذائية يومياً، وزيادتها تدريجياً إلى 35 جراماً لضمان الفوائد الصحية القصوى.
