قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب الإمساك في شهر رمضان وهى تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، وتقسيم الوجبات إلى ٤ وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة من وقت الإفطار حتى السحور.
اقرأ أيضا: هيئة الدواء تقدم نصائح لسحور صحي في رمضان
ويذكرأن قدمت الهيئة الدواء المصرية بعض النصائح بمناسبة شهر رمضان لتغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي والعادات اليومية لمرض القولون العصبي وهي كالتالي :
- تناول الأغذية الغنية بالألياف
- تناول الكثير من السوائل
- تناول الوجبات بطريقة معتدلة مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدًا
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام