تتزايد شدة حرارة الصيف في البلاد، مما تؤدي للإصابة ضربة الشمس، وهي شكل حاد من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
و لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، منها ارتفاع درجة حرارة الجسم (أعلى من 104 درجة فهرنهايت / 40 درجة مئوية)، وسخونة الجلد وجفافه (عدم التعرق)، والنبض السريع، والصداع الخفقان، والدوخة، والغثيان، والارتباك، وفقدان الوعي، وتطورها لتشنج العضلات وضعفها، يجب اتباع النصائح التالية التي وردت في تقرير لصحيفة تايمز أوف إنديا والتي جاءت كالتالي:
شرب الكثير من الماء طوال اليوم، حتى عند عدم الشعور بالعطش، و تجنب الاستهلاك المفرط للكافيين، لأنها يمكن أن تساهم في الجفاف.
البحث عن بيئات مكيفة أو استخدام المراوح لتوزيع الهواء.
ارتداء ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة والبقاء في الظل عند التواجد بالخارج.
تجنب الأنشطة المجهدة خلال الأوقات الأكثر سخونة من اليوم، و عند ممارسة مجهود بدني، فيجب أخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو الباردة.
استخدام واقيًا من الشمس ونظارات شمسية وقبعة واسعة الحواف للحماية من أشعة الشمس، و استخدام المظلات لمزيد من الظل.
مراقبة الأطفال وكبار السن وأصحاب الحالات الصحية المزمنة، فهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة.
الانتباه للحرارة المتواجدة بالسيارات و حتى إذا كانت النوافذ مغلقة، فيمكن أن تصل درجات الحرارة داخل السيارة المتوقفة بسرعة إلى مستويات خطيرة.
اقرا إيضا| بين الحقائق والشائعات.. حقيقة تأثير الحليب على أعراض التهاب المفاصل
