يبحث بعض الأشخاص عن فقدان الوزن بشكل سريع لكي لا يشعرون بالملل أثناء اتباع الحميات الغذائية العادية، لهذا فا ريجيم البطاطس المسلوقة هو أنسب نظام غذائي يعمل عل فقدان الوزن خلال أيام، حيث يعتبر رجيم البطاطس نظاما غذائيا يعتمد على تناول البطاطس فقط، مع تجنب أي نوع آخر من الأطعمة لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام يسمي هذا النظام بالصرامة.
وعلى الرغم من أنه قد يساعد في خسارة بعض الوزن، إلا أنه يحمل مجموعة من العيوب والتحديات إذ يجب أن يفهم أن تناول البطاطس وحدها لا يعتبر بديلا صحيا لتلبية احتياجات الجسم اليومية من التغذية.
وفي هذا النظام يحظر تناول البطاطس المقلية، ويسمح فقط بتناول البطاطس المطبوخة بطريقة صحية، مثل السلق، كما أن السوائل المسموح بتناولها أثناء فترة رجيم البطاطس تشمل الماء، والشاي، والقهوة فقط.
وفي هذا النظام أيضا يسمح بتناول 0.9 – 2.3 كيلو جرام من البطاطس يوميًا، ويتعين تجنب تناول المكملات الغذائية، ويسمح بتناول الأدوية الموصوفة طبيا، كما يمنع وضع أي نكهات على البطاطس، ويفضل الاكتفاء بكمية قليلة من الملح أو تجنب الملح تماما.
يهدف هذا النظام إلى تحقيق فقدان وزن سريع بمعدل يصل إلى نصف كيلو يوميًا، ويستند إلى استهلاك البطاطس المسلوقة فقط.
اقرا ايضا | «وفري ودبري».. طريقة عمل طاجن البطاطس بالبشاميل في المنزل
