استطاع شاب يبلغ من العمر 34 عامًا، خسارة وزنه خلال 3 أسابيع فقط من خلال تناول المكرونة في وجبة الفطار والغداء والعشاء،وقال الشاب الذي يدعي ريان ميسير اريد الان ان يدرك الناس ان الامر لا يتعلق بما نتناوله، ولكن الكمية، بحيث يمكن تناول كل شئ باعتدال ،واضاف ميرسير ان الأشخاص الذين لايمكنهم التوقف عن تناول بعض الأطعمة المحببه اليهم فيمكنهم فقط تقليل الكميه من اجل خسارة الوزن .
وأكد ميرسير، أنه يجب خسارة بعض السعرات الحرارية من النظام الغذائي لفقدان الوزن بنجاح، أما عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون، فإن الاستمتاع بالطعام يجب أن يكون على رأس الأولويات.
اقرأ ايضاً| أطعمة ممنوعة على مرضى القولون
وأوضح، أنه اعتمد على تناول المكرونة في كل وجبة، مشيرًا إلى أهمية إضافة البروتين لها، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات، وأفاد أنه كان يكتسب 2000 سعر حراري من المكرونة في 5 أيام من الأسبوع، وفي اليومين الأخرين يتناول 2700 سعر حراري، كما اعتاد على ممارسة الرياضة 6 أيام أسبوعيًا.
وتابع، أنه كان يطهي الطعام بنفسه، ولا يضيف إليه المزيد من السعرات الحرارية والدهون، بينما يتناول البيتزا مرة واحدة فقط في الشهر.
