يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم, المرض الذي يودي بحياة الكثيرين حال اهمال متابعة معدل الضغط لوقت طويل رغم الإصابة بالمرض دون اتباع الإرشادات الطبية.
ويحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون مستوي الضغط أقل بكثير من المعدل الطبيعي، وهذا يعني أن القلب أو الدماغ لا يحصلان على ما يكفي من الدم.
ويتراوح ضغط الدم الطبيعي في الغالب بين 90/60 مم زئبق و120/80 مم زئبق.
اقرأ أيضًا:الإمساكية الصحية| العرقسوس خطر علي مرضى الضغط العالي
ويعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم طوال الوقت، كما يعاني آخرون من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم أو لديهم انخفاض في ضغط الدم قد يكون مرتبطًا بمشكلة صحية، وقد يكون هذا خطيرًا، لأنه قد يعني أن القلب أو الدماغ أو أعضاء حيوية أخرى لا تحصل على ما يكفي من تدفق الدم، وأن الإنسان معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ونرصد أهم سبعة نصائح طبية تساهم بشكل رئيس في ضبط ضغط الدم المنخفض.
1- الاهتمام بتناول الخضروات بكافة أنواعها.
2- الإكثار من شرب الماء من لتر مياه إلي أربعة لتور يوميًا.
3- التركيز علي تناول خضروات مالحة قليلًا.
4- تناول طبق من السلطة الخضراء يوميًا.
5- الحرص علي تناول الفاكهه بمختلف أصنافها.
6- الإكثار من تناول الأطعمة المالحة مثل "الجبنة القديمة".
7- تناول مشروب العرقسوس.
ويعتبر مشروب العرقسوس أحد أهم المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها حتي في حالة عدم المعاناه من الضغط المنخفض.
