يعتبر هشاشة العظام من الأمراض الأكثر شيوعاً التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، خاصة في الأعمار المتقدمة.
وتتمثل خطورة الإصابة بمرض هشاشة العظام، أنه لا توجد علامات واضحة له، وفي كثير من الأحيان، لا يدرك الناس أنهم مصابون به حتى يتعرضوا لصدمة أو سقوط يؤدي إلى كسر العظام.
لذلك تستعرض «بوابة أخبار اليوم»، أطعمة وأخطاء عليك تجنبها ينصح بها مرضى هشاشة العظام، ومن بينها:
1- تناول الأطعمة الغنية بالملح.
2- الفاصوليا وينصح بتقليل كمية الفيتات في الفاصوليا من خلال نقعها أولاً في الماء لمدة ساعتين إلى 3 ساعات قبل الطهي.
3- نخالة القمح لأنه يقلل من امتصاص الكالسيوم في الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها في نفس الوقت.
4- عدم الإفراط فيتامين أ الزائد لتأثيره الضار على صحة العظام.
5- ضرورة التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
اقرأ أيضا | بمناسبة اليوم العالمي لها.. من هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
