يعد الفطور من الوجبات الأساسية الثلاث التي ينصح بها الأطباء، نظرا لأهميتها في بناء الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة ليتحرك ويبذل مجهودا بسهولة خلال اليوم كما أنها تمد الجسد بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم
ولكي تعرف أهمية وجبة الإفطار فيوجد حكمة قديمة تقول «تناول فطورك كالملك وغدائك كالأمير وعشاءك كالفقير».
فطارك اليوم .. سندوتش فول بالسجق وقهوة فرنساوي .
اقرأ أيضا: وزير الأوقاف: التضحية في سبيل الوطن من صميم عقيدتنا الدينية
طريقة التحضير:
على نار هادئة ضعي الزيت ثم شوحي البصل والثوم والفلفل مع السجق.
ضيفي مكبات الطماطم ثم العصير، وقلبي جيدًا ثم ضعي الفول المدمس والملح والفلفل في النهاية ثم يتم وضعه فى سندوتشات.
المشروب ..
قهوة فرنساوي
يتم وضع فنجان لبن على نار هادئة ثم إضافة ملعقة سكر وملعقة بن والتقليب جيدا حتى بداية الغليان ويتم صبها فى الفنجان.
