خبيرة تغذية تقدم نصائح مهمة لتجنب الإجهاد الحراري

تقدم أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة د.هبه عصام الدين، نصائح مهمة في الجو شديد الحرارة وهي:
- أهميه شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم من 2 لـ 3 لتر يوميا ومهم وجود زجاجة الماء بجوارنا معظم الوقت في البيت أو العمل.
- من الممكن شرب ماء الديتوكس وهو ماء مقطع بداخله قطع من الليمون او النعناع أو قطع الفواكه الطازجة ويكون ماء طعمه جميل ومليء بالفوائد الصحية لاحتواء الفواكه على فيتامينات ومعادن تفيد الجسم.
- من المهم تناول الفواكه الطازجة المحتوية على كميات كبيرة من الماء مثل البطيخ والكانتلوب وأيضا بعض الخضروات مثل الخيار لاحتوائهم على نسب عالية من المياه والألياف والمعادن. 
وحذرت أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة د.هبه عصام الدين، من استعمال زجاجات المياه البلاستيكية عند تعرضها للحرارة لتفاعل البلاستيك مع الحرارة الذي قد ينتج عنه مواد ضارة ومسرطنة.