مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد كثيرون على تشغيل المروحة أثناء النوم للحصول على جو أكثر برودة وراحة، لكن في المقابل تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي تحذيرات تزعم بأن النوم أمام المروحة قد يسبب التهاب الحلق أو الحساسية أو حتى الإصابة بالأمراض، فهل هذه المخاوف صحيحة؟
أكد خبراء النوم أن تشغيل المروحة أثناء النوم لا يسبب المرض بشكل مباشر، لكنه قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية لدى أشخاص معينين، في حين يمنح فوائد واضحة لآخرين.
وقال الدكتور تشيستر وو، الطبيب النفسي والمتخصص في طب النوم، إن تأثير النوم مع المروحة يختلف من شخص لآخر، موضحًا أن أفضل طريقة لمعرفة تأثيرها هي ملاحظة جودة النوم أو استخدام أجهزة تتبع النوم، وفقا لموقع "good Housekeeping".
اقرأ أيضًا | تشغيل المروحة في غرفة مغلقة لفترات.. كيف تستخدمها بكفاءة في الصيف؟
فوائد النوم مع المروحة
1- تساعد على النوم بشكل أفضل
يساعد الهواء البارد على خفض درجة حرارة الجسم، وهو أمر ضروري لبدء النوم والحفاظ عليه.
وأوضح الخبراء أن درجة حرارة غرفة النوم المثالية تتراوح بين 18 و20 درجة مئوية، وقد تصل إلى 16 درجة مئوية لدى بعض الأشخاص.
كما تساهم المروحة في تقليل التعرق الليلي، ما يجعل النوم أكثر راحة.
2- تخفف أعراض انقطاع الطمث
أشارت ناتالي داوتوفيتش، الباحثة في المؤسسة الوطنية للنوم، إلى أن ما يصل إلى 80% من النساء في سن انقطاع الطمث يعانين من التعرق الليلي نتيجة التغيرات الهرمونية، ويمكن للمروحة أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض عبر تبريد الغرفة وتحريك الهواء.
3- تعمل كضوضاء بيضاء
قد يساعد الصوت المنتظم للمروحة في حجب الضوضاء الخارجية مثل أصوات السيارات أو الشارع، ما يسهل النوم لدى بعض الأشخاص، بينما قد يراه آخرون مصدرًا للإزعاج.
هل تسبب المروحة الحساسية؟
حذرت الدكتورة بورفي باريك، أخصائية الحساسية بمركز لانغون الصحي في جامعة نيويورك، من أن المروحة قد تنشر مسببات الحساسية مثل الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن في أنحاء الغرفة إذا كانت غير نظيفة، ما قد يؤدي إلى:
العطس، سيلان الأنف، احتقان الأنف، تهيج أعراض الحساسية.
ونصحت بتنظيف المروحة باستمرار، واستخدام أجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات HEPA، إلى جانب تغطية الوسائد والمرتبة بأغطية مضادة لعث الغبار، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول مضادات الحساسية بعد استشارة الطبيب.
لماذا يشعر البعض بألم في الحلق؟
أوضح الخبراء أن حركة الهواء المستمرة قد تتسبب في جفاف الجلد والعينين والفم، وهو ما قد يؤدي إلى:
التهاب أو ألم بالحلق، انسداد الأنف، السعال، جفاف العينين.
ولا يعني ذلك الإصابة بمرض، وإنما نتيجة لجفاف الهواء أو تعرض الجسم للهواء المباشر لفترات طويلة.
كيف تختار المروحة المناسبة؟
ينصح الخبراء باختيار مروحة:
موفرة للطاقة، منخفضة الضوضاء إذا كان الصوت يزعجك، سهلة التنظيف، مزودة بخاصية التذبذب أو الإيقاف التلقائي إذا لزم الأمر.
خبراء يكشفون أفضل الطرق للتخلص من النمل داخل المنزل
ما الفواكه والخضروات الأكثر احتواءً على بقايا المبيدات؟.. دراسة تجيب
تقليل الكمية على مدار أسبوع.. فوائد مفاجئة لترك الكافيين تدريجيًا
