عادات يومية قد تهدد قوة إبصارك

لا ترتبط أمراض العين دائمًا بألم أو ضعف مفاجئ في الإبصار، فبعضها يتطور بصمت لسنوات قبل اكتشافه، ما يجعل الوقاية والفحص الدوري خط الدفاع الأول للحفاظ على صحة العين.

ويحذر أطباء العيون من أن بعض العادات اليومية التي تبدو بسيطة قد تزيد خطر الإصابة بمشكلات بصرية يصعب علاجها إذا تم تجاهلها.

وتُعد صحة العين من الجوانب التي كثيرًا ما يهملها البعض، خاصة مع غياب الأعراض الواضحة في المراحل الأولى لعدد من الأمراض، مثل الجلوكوما (المياه الزرقاء)، وإعتام عدسة العين (المياه البيضاء)، واعتلال الشبكية، وهي أمراض قد تؤثر في الرؤية تدريجيًا إذا لم تُكتشف مبكرًا.

ويؤكد أطباء العيون، وفقًا لموقع Hindustan Times، أن الحفاظ على البصر لا يقتصر على ارتداء النظارات الطبية، بل يتطلب تجنب مجموعة من الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر سلبًا في العين مع مرور الوقت.

اقرأ أيضًا| ألم مفاجئ وحساسية شديدة .. أعراض تحذيرية تكشف خطورة إحمرار العين

- لا تتجاهل العلامات الأولى

قد يظن البعض أن تشوش الرؤية، أو صعوبة القراءة في الإضاءة الخافتة، أو رؤية وهج مزعج أثناء القيادة ليلًا، مجرد أعراض مؤقتة، لكنها قد تكون إنذارًا مبكرًا للإصابة بأمراض تحتاج إلى تشخيص وعلاج سريع.

- فحص النظارات لا يكشف أمراض العين

يشير الخبراء إلى أن قياس درجة الإبصار في محال النظارات يحدد فقط قوة العدسات المناسبة، لكنه لا يكشف أمراض العين الداخلية، التي تحتاج إلى فحص طبي شامل يشمل قياس ضغط العين، وفحص الشبكية، وتوسيع حدقة العين باستخدام أجهزة متخصصة.

- احذر استخدام قطرات العين دون وصفة

يلجأ كثيرون إلى قطرات علاج الاحمرار أو الجفاف دون استشارة الطبيب، إلا أن الاستخدام المتكرر لبعض الأنواع قد يؤدي إلى زيادة الاحمرار أو ارتفاع ضغط العين، خاصة القطرات التي تحتوي على مركبات الكورتيزون، وهو ما قد يسبب مضاعفات خطيرة عند استخدامها لفترات طويلة.

- ليست الشاشات وحدها السبب

رغم أن الاستخدام المطول للهواتف وأجهزة الكمبيوتر يسبب إجهاد العين، فإن المشكلة لا تكمن في الشاشة وحدها، بل أيضًا في طريقة الاستخدام، مثل الجلوس لفترات طويلة دون راحة أو وضع الشاشة على مسافة غير مناسبة.

وينصح الأطباء باتباع قاعدة 20-20-20، أي النظر إلى جسم يبعد نحو 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، للمساعدة في تقليل إجهاد العين وتحسين راحتها أثناء العمل.

- لا تعتمد على نظارة قديمة

قد تتغير درجة الإبصار مع مرور الوقت، واستخدام نظارة لم تعد مناسبة قد يسبب الصداع وإجهاد العين وصعوبة التركيز، لذلك يُفضل إجراء فحص دوري للنظر وتحديث العدسات عند الحاجة.

- النوم بالعدسات اللاصقة خطر حقيقي

من أكثر العادات التي يحذر منها أطباء العيون النوم أثناء ارتداء العدسات اللاصقة، إذ يقلل ذلك من وصول الأكسجين إلى القرنية، ويزيد احتمالات الإصابة بالتهابات قد تؤثر في سلامة العين إذا لم تُعالج سريعًا.

- الفحص الدوري يحمي البصر

يشدد المتخصصون على أن الرؤية الجيدة لا تعني بالضرورة سلامة العين، لأن بعض الأمراض تتطور دون أعراض واضحة في البداية، ولذلك يُعد الفحص الدوري، خاصة بعد سن الأربعين أو لدى مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، وسيلة فعالة لاكتشاف المشكلات مبكرًا والحفاظ على البصر.