يعتبر نقص فيتامين ب12 (B12) من المشكلات الصحية التي قد تمر دون ملاحظة في بدايتها، إذ تظهر أعراضه بشكل تدريجي وقد يخلط كثيرون بينها وبين الإرهاق اليومي أو ضغوط الحياة، إلا أن استمرار انخفاض مستويات هذا الفيتامين الضروري قد يؤثر بصورة مباشرة في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي، ما يؤدي إلى ظهور علامات جسدية وعصبية ونفسية قد تزداد سوءًا مع مرور الوقت إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها مبكرًا.
اقرأ أيضًا | نقص فيتامين ب12 وتلف الأعصاب.. أبرز أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
ماذا تقول الدراسات؟
وبحسب المصادر الطبية والدراسات الصحية، فإن نقص فيتامين ب12 يؤثر في العديد من وظائف الجسم الحيوية، ويؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض التي تختلف في شدتها من شخص لآخر، خاصة لدى كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في امتصاص العناصر الغذائية، أو الذين يتبعون أنظمة غذائية تفتقر إلى المصادر الغنية بهذا الفيتامين.
أبرز الأعراض الجسدية لنقص فيتامين ب12
يُعد الإرهاق المستمر والشعور بالضعف العام من أكثر العلامات شيوعًا لنقص فيتامين ب12، حيث يشعر المصاب بالتعب والدوخة حتى بعد الحصول على ساعات كافية من النوم، ويرجع ذلك غالبًا إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما قد يلاحظ المصاب شحوبًا أو اصفرارًا في لون البشرة، مع ظهور الشحوب بشكل واضح داخل الجفون وفي بعض الحالات، يؤدي نقص الأكسجين الواصل إلى الأنسجة إلى ضيق في التنفس وتسارع في ضربات القلب، خاصة أثناء بذل أي مجهود بدني.
ولا تقتصر الأعراض على ذلك، إذ قد يعاني المريض أيضًا من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، وفقدان الشهية، والإسهال لدى بعض الحالات، وهو ما قد يزيد من تراجع الحالة الصحية إذا استمر لفترة طويلة.
علامات تظهر في الفم والعينين
يمكن أن يترك نقص فيتامين ب12 آثارًا واضحة داخل الفم، إذ قد يصبح اللسان أحمر اللون ومتورمًا ويفقد سطحه الطبيعي بسبب التهاب اللسان، وهي علامة يلاحظها الأطباء عند الفحص السريري ،كما قد تظهر تقرحات مؤلمة ومتكررة داخل الفم، بالإضافة إلى تشقق زوايا الشفاه، وهي أعراض قد تؤثر في تناول الطعام والتحدث وفي الحالات الشديدة، قد يمتد تأثير النقص إلى العينين، حيث يعاني بعض المرضى من تشوش الرؤية أو ضعف في الإبصار نتيجة تأثر العصب البصري.
الأعراض العصبية والنفسية الأكثر خطورة
من أخطر مضاعفات نقص فيتامين ب12 تأثيره في الجهاز العصبي، إذ يشعر المصاب بتنميل أو وخز في اليدين والقدمين يشبه وخز الدبابيس، نتيجة تضرر الغلاف الواقي للأعصاب ، وقد يواجه أيضًا صعوبة في التركيز وضعفًا في الذاكرة، مع شعور بما يُعرف بضبابية التفكير، وهو ما قد يؤثر في الأداء اليومي والعمل والدراسة.
ولا تتوقف المضاعفات عند ذلك، إذ تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين ب12 وحدوث تقلبات مزاجية، والقلق، والاكتئاب، وهو ما يجعل التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية لتجنب المضاعفات طويلة المدى.
اقرأ أيضًا | أعراض نقص فيتامين «بـ١٢» في الجسم
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل استمرار هذه الأعراض، خاصة إذا ظهرت مجتمعة أو استمرت لفترة طويلة دون سبب واضح، ويمكن التأكد من وجود نقص فيتامين ب12 من خلال إجراء فحص دم بسيط يقيس مستوى الفيتامين، ليحدد الطبيب بعد ذلك العلاج المناسب، سواء عبر تعديل النظام الغذائي أو استخدام المكملات الغذائية أو الحقن في الحالات التي تعاني من ضعف الامتصاص ،كما يُنصح بالاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، أو الاعتماد على الأغذية المدعمة والمكملات بعد استشارة الطبيب، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالنقص.
أسرار ثبات العطر خلال الطقس الحار
اللي ضاع ضاع.. أستراليون يحتفلون رغم وداع كأس العالم
ثغرة قانونية تمنع ترحيله.. إطلاق سراح زعيم عصابة استغلال أطفال في بريطانيا
