جفاف الحلق وتيبس العضلات.. أضرار خفية للنوم تحت المكيف ليلاً

مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد كثير من الأشخاص على تشغيل مكيفات الهواء طوال ساعات الليل للحصول على أجواء مريحة تساعدهم على النوم، ورغم أن تبريد الغرفة يسهم في تحسين جودة الراحة والنوم لدى الكثيرين، فإن التعرض المستمر للهواء البارد والجاف قد يترك آثاراً صحية غير مرغوبة، خاصة عند ضبط درجات الحرارة على مستويات منخفضة للغاية أو إهمال تنظيف أجهزة التكييف بشكل دوري.



اقرأ أيضًا | علامات ترشدك إلى وجود أعطال في مكيف سيارتك.. تعرف عليها

تحذيرات طبية من آثار النوم تحت المكيف

بحسب موقع «OnlyMyHealth»، فإن النوم لساعات طويلة في بيئة شديدة البرودة أو منخفضة الرطوبة قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية التي تؤثر على الجهاز التنفسي والجلد والعضلات والمفاصل ، ويؤكد مختصون أن الاستخدام المعتدل للمكيفات مع الصيانة المنتظمة يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المخاطر ويحافظ على جودة الهواء داخل الغرف.

جفاف الحلق وانسداد الأنف من أبرز الأعراض

يُعد جفاف الحلق وتهيج الأنف أو الشعور بانسداده عند الاستيقاظ من أكثر المشكلات المرتبطة بالنوم في غرف مكيفة، ويرجع السبب إلى انخفاض نسبة الرطوبة في الهواء، ما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، وتظهر هذه الأعراض بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية أو نزلات البرد المتكررة.

تيبس العضلات وآلام الرقبة والكتفين

يشير الأطباء إلى أن التعرض المباشر لتيار الهواء البارد أثناء النوم قد يسبب انقباض العضلات، خاصة في مناطق الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، ويستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بآلام أو تصلب عضلي قد يستمر لساعات، ما يدفع البعض للاعتقاد بوجود مشكلة صحية أكثر تعقيداً، بينما يكون السبب الحقيقي مرتبطاً بدرجة حرارة الغرفة المنخفضة.

جفاف البشرة وتهيج العينين

من الآثار الشائعة أيضاً فقدان الجلد جزءاً من رطوبته الطبيعية نتيجة التعرض المستمر للهواء الجاف، ما يؤدي إلى الحكة وجفاف البشرة وتهيجها، وتزداد حدة المشكلة لدى أصحاب البشرة الحساسة أو المصابين بأمراض جلدية مثل الإكزيما، كما قد يعاني مستخدمو العدسات اللاصقة من احمرار العينين والشعور بالحرقان أو الجفاف بعد النوم في غرفة مكيفة طوال الليل.

المكيفات غير النظيفة قد تزيد الحساسية

تراكم الأتربة والعفن ومسببات الحساسية داخل مرشحات أجهزة التكييف يشكل خطراً إضافياً على الصحة، فعند تشغيل الجهاز تنتشر هذه الجزيئات في الهواء، ما قد يؤدي إلى زيادة نوبات العطس والسعال وضيق التنفس لدى الأشخاص المصابين بالحساسية أو الربو، لذلك ينصح الخبراء بإجراء صيانة دورية وتنظيف المرشحات بانتظام للحفاظ على جودة الهواء الداخلي.

الصداع واضطرابات النوم بسبب البرودة المفرطة

يعتقد البعض أن خفض درجة الحرارة إلى أدنى مستوى يساعد على النوم العميق، لكن الدراسات والخبرات الطبية تشير إلى أن البرودة الزائدة قد تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر خلال الليل دون ملاحظة ذلك، وينعكس هذا الأمر في اليوم التالي على شكل صداع وإرهاق وضعف في التركيز وتقلبات مزاجية، كما يمكن أن يؤدي إلى تحفيز الصداع المرتبط بمشكلات الجيوب الأنفية لدى بعض الأشخاص.

زيادة آلام المفاصل لدى كبار السن

رغم أن البرودة لا تسبب التهاب المفاصل بشكل مباشر، فإنها قد تزيد من الإحساس بالألم والتيبس لدى المصابين بهذه المشكلات مسبقاً، ويلاحظ العديد من كبار السن تفاقم آلام الركبتين والكتفين والأصابع عند النوم في غرف شديدة البرودة، خاصة عند عدم استخدام أغطية مناسبة توفر الدفء اللازم خلال ساعات الليل.



اقرأ أيضًا | احذر من النوم في التكييف.. 5 أضرار لا تشعر بها فورًا

نصائح للوقاية من أضرار المكيف أثناء النوم

يوصي الأطباء بضبط درجة حرارة المكيف عند مستويات معتدلة، والحرص على تنظيف الفلاتر بشكل دوري، وتجنب توجيه الهواء البارد مباشرة نحو الجسم أثناء النوم، كما يُنصح باستخدام أجهزة ترطيب الهواء عند الحاجة وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل احتمالات الجفاف والمشكلات الصحية المرتبطة بالتكييف.