مع أجواء عيد الأضحى والعزائم المتنوعة، يزداد إقبال الأسر على تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، وهو ما قد يتسبب في بعض المشكلات الصحية، خاصة للأطفال، نتيجة الإفراط في تناول الدهون والوجبات الثقيلة.
لذلك يشدد الأطباء على أهمية الاعتدال في تناول الطعام واتباع عادات غذائية صحية لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي خلال أيام العيد.
اقرأ أيضًا | أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم بعد الولائم الدسمة في عيد الأضحى
وفي هذا السياق، توضح د. خديجة عليان، استشاري طب الأطفال والتغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، أن الإفراط في تناول اللحوم والدهون خلال العيد قد يؤدي إلى التلبك المعوي وعسر الهضم، خاصة لدى الأطفال، نتيجة حساسية الجهاز الهضمي لديهم تجاه الوجبات الدسمة والمفاجئة.
وتنصح بضرورة البدء بوجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضروات، لما لها من دور في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مع تجنب الإفراط في تناول اللحوم الدسمة والحرص على الاعتدال في الكميات.
كما تؤكد أهمية تقسيم الوجبات على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، لأن ذلك يساعد المعدة على الهضم بصورة أفضل ويقلل من فرص الشعور بالتخمة أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
ومن جانبه، يحذر د. هاني الميقاتي، باحث بقسم طب الأطفال بالمركز القومي للبحوث، من الإفراط في تناول الدهون والمشويات غير الصحية، لما لها من تأثيرات سلبية على عملية الهضم وصحة الأطفال بشكل عام، مؤكدا على أهمية شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
سر البشرة الشابة.. الكولاجين أم حمض الهيالورونيك؟
السر ليس في الكريمات.. أطعمة تدعم صحة البشرة والشعر
الساعة الذهبية.. دليلك للتخطيط لحفل زفاف ساحر وقت الغروب وصور لا تنسى
